水果是人们日常生活中必不可少的营养来源。每种水果都有自己独特的营养价值，下面我们来了解下营养价值最高的水果。

首先，葡萄柚是营养价值最高的水果之一。它富含钙、铁、磷、锌、卵磷脂等多种维生素和矿物质，其中含有大量的维生素C，可以有效补充人体维生素C的需求，促进人体新陈代谢，对健康有很大的帮助。葡萄柚还含有一种叫抗氧化剂的物质，它可以增强人体的免疫力，帮助人体抵抗疾病。

其次，芒果也是营养价值很高的水果，它含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E以及多种矿物质，这些物质都有助于保护人体的健康。芒果还含有大量植物纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动，缓解便秘。此外，芒果中还含有大量的糖分，可以补充人体体力，对于有体力消耗的人是很有帮助的。

再次，苹果是一种营养价值很高的水果。它富含多种维生素，包括维生素C、维生素E、叶酸、维生素B1、维生素B2等，这些物质都有助于保护人体的健康。此外，苹果中含有大量的果胶，可以帮助消化，缓解腹泻。另外，苹果中富含多种有益的酸性物质，能够有效地帮助消化，促进食物的消化吸收。

此外，橙子也是营养价值很高的水果，它含有丰富的维生素C，可以有效地补充人体维生素C的需求，促进人体新陈代谢，增强人体的免疫力。此外，橙子中含有大量的果胶，可以帮助消化，减少胃酸分泌，缓解消化不良的症状。

最后，梨也是营养价值很高的水果，它含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E以及多种矿物质，这些物质都有助于保护人体的健康。此外，梨中含有大量的果胶，可以帮助消化，促进肠道蠕动，缓解消化不良的症状。

总之，以上几种水果都具有很高的营养价值，它们可以帮助人体补充营养，促进人体健康。在日常饮食中，人们应该多吃这些水果，以确保身体的健康。